Tropical Smoothie

-

Minuman sumber tenaga, zat pembangun tubuh, serta sumber antioksidan yang baik. 

Bahan :
2 buah green kiwifruit, kupas kulitnya dan potong jadi dua bagian
3 lembar daun mint
½ potong pisang masak, kupas kulitnya
½ gelas potongan melon kuning
½ gelas krim kelapa
½ gelas yoghurt alami bebas lemak
½ gelas jus apel

Cara membuat :

1.  Tempatkan semua bahan dalam satu blender atau juicer. Hancurkan semua bahan sampai halus.
2.  Tambahkan jus apel secukupnya
3.  Tambahkan gula rendah kalori secukupnya (jika perlu)

Untuk 2 porsi
Kandungan nutrisi per porsi:
Kalori: 216 (30% kalori dari lemak)
Protein : 5,6 gram
Karbohidrat : 31 gram
Serat : 4,6 gram
Lemak : 7,6 gram
Lemak larut : 5,4 gram
Kolesterol : 2,25 mg
Sodium : 71 mg