Penyebab Nyeri Tulang Punggung

-

Fleksibilitas yang buruk di bagian punggung Anda, memiliki potensi nyeri tulang punggung. Jika Anda duduk dalam jangka waktu yang lama tanpa adanya pergerakan, atau jika Anda melakukan terlalu banyaklatihan beban untuk membentuk otot dada Anda tanpa melakukan cukup peregangan untuk dada dan punggung Anda, maka bahu dan leher Anda akan tertarik ke depan (membungkuk), kata Bill Hartman, P.T., C.S.C.S. 

Ini akan membatasi mobilitas punggung Anda, membuat Anda terpaksa menggunakan punggung secara berlebihan dan menimbulkan rasa nyeri dan tak nyaman. Fleksibilitas punggung Anda dapat terjaga dengan melakukan peregangan yang tepat setiap kali Anda akan berolahraga. Tapi jangan sampai Anda berlebihan saat melakukannya. Ini akan membuat punggung Anda bertambah sakit.